懶懶的星期一症候群，決定來動一動
💪🏻💪🏻💪🏻然後我的手臂有線條了 😆
⋯終於 ❤️❤️❤️💪🏻
星期一，用運動滋養一下lazy Monday blue 的心
想來分享一下
自己10個月來，認真一對一教練課的改變
就是讓我從體脂28的泡芙人降到體脂22
我運動斷斷續續大約兩年多，但之前出差頻繁
時間不好安排，所以一直是沒很效率的訓練
今年回來後，目前10個月，每星期1.5到2次的一對一教練課
成效與自我感覺（精神方面）都很好
我的訴求只是緊實、健康而已
目前的訓練讓我明顯的緊實、體力變好
這張照片中，也可以明顯看到我的手臂從肥軟變成有緊實的線條了😁
（上星期去東京10天又逛街又迪士尼的，我體力也明顯的變好，走整天也不太覺得累）
運動真的是很神奇的事，身體會給你最直接的回饋
毅力和耐心能讓自己見到身體好的改變
也很喜歡運動時，自己感覺自己很有活力的活著 😆😆😆
想想身邊有養成運動習慣的人，好像也常常是做事自律、比較條理的人耶
動一動吧，永遠都不嫌晚喔
#身體是很誠實的 😆
#workout #增肌減脂
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